Floor Work Puzzles

Floor Work Puzzles

Miguel Viero

 

 

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(español abajo) ⠀ It’s possible for us to trap ourselves with our own bodies. It often times happen. ⠀ Because we want to do things too fast, not taking – or making – the time to understand and solve the task, sacrificing quality for quantity, efficacy for capacity, function for aesthetics. ⠀ Here is a first exploration with some variations (I came up with a few others at yesterday’s class – go see my stories 😉). The goal is to reach the point indicated by your partner with a stick, without your hands and feet losing contact with the floor. Simple, right? ⠀ The beauty of this task/movement situation is in how you can organise your body, making every joint collaborate to move as smoothly and effortlessly towards the stick as you possibly can. ⠀ Can you do it without your body getting in the way? ⠀ In some variations, elements of strength can be added to the task. Such as irregular push-ups and squats. ⠀ All you need is an open floor space and a body. Stick and partner are optional but makes it a lot more fun, so I highly recommended it. ⠀ –ESP– ⠀ Es posible que nos atrapemos con nuestros propios cuerpos. Muchas veces sucede. ⠀ Porque queremos hacer las cosas demasiado rápido, no tomar el tiempo necesario para comprender y resolver la tarea, sacrificando calidad por cantidad, capacidad de eficacia, función por estética. ⠀ Aquí hay una primera exploración con algunas variaciones (se me ocurrieron otras en la clase de ayer – ve a ver mis stories 😉). El objetivo es llegar al punto indicado por tu compañero, sin que tus manos y pies pierdan contacto con el suelo. Simple, ¿verdad? ⠀ La belleza de esta tarea/situación de movimiento está en la forma en que debes organizar tu cuerpo, haciendo que cada articulación colabore, para moverte de la manera más suave y sin esfuerzo posible hacia el palo. ⠀ ¿Puedes hacerlo sin que tu cuerpo se meta en el camino? ⠀ En algunas variaciones, se puede añadir elementos de fuerza a la tarea. Como las flexiones y sentadillas irregulares. ⠀ Todo lo que necesitas es un espacio libre de suelo y un cuerpo. El palo y el compañero son opcionales pero lo hacen mucho más divertido, así que lo recomendo. ⠀ #movementresearch #becurious #floorwork

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